DU HAR IKKE BRUG FOR ENDNU EN SLANKEKUR !

Den næste virker også kun så længe du er på den.

Jeg kender efterhånden rigtig mange mennesker (inklusive mig selv), der har opnået et relevant vægttab for blot at opleve at det ikke rigtig har ændret så meget følelsesmæssigt. At det vi oprindeligt var udfordret på, stadig ligger og ulmer - og skaber ballade. Faktisk, så er det den største årsag til at slankekure ikke virker på den lange bane.

Hvis noget skal holde vedvarende hos dig, er du nødt til at have din personlige udvikling med dig.

Sagt lidt provokerende, så handler det aldrig om, at du opnår et vægttab i sig selv.
Det handler om hvordan du skal forandre dig, for at opnå en ærlig livsstilsændring.
Så kommer vægttabet helt naturligt.

Din succes ligger i din personlige udvikling.

scl livsstilændring 1-01.png
  • Dette er for dig, der ønsker at få hjælp til at starte din nye livsstil.

  • Det kan også være for dig, der allerede er i gang, men har brug for at nå i mål.


MEN HVIS IKKE DU SKAL PÅ SLANKEKUR
HVAD SKAL DU SÅ?

Du skal blive nysgerrig. Nysgerrig på dig og klogere på dine egne spisevaner. Hvorfor du spiser, når du ikke er sulten og hvordan du bryder dine allermest indgroede spisevaner. 

Du får også hjælp til at give slip på al "bagagen" fra tidligere slankekure – forbud, restriktioner og regler for hvad og hvornår du må spise – så du kan genfinde et naturligt forhold til mad. 

Du ved med garanti allerede rigtig meget om dig selv, og endnu større fokus og forståelse på dine spisemønstre, vil gøre at du kan trække en streg i sandet, og komme endnu nærmere en ægte indefra kommende styrke og støttende adfærd til nye vaner.

Du mangler ikke rygrad - du mangler indsigt og redskaber!


 
scl livsstil banner 3-01.png
 
 

PERSONLIGT LIVSSTILS FORLØB

  • 1x opstartssession á 90 min.

  • 12x sessioner á 60 min.

  • 6x opfølgende telefonsessioner á 30 min.

  • Altid mulighed for løbende sparring/vejledning på mail, messenger eller sms.

  • Varighed ca 6 måneder


OBS! Der er altid en gratis indledende samtale inden forløbet går i gang.
Der er mulighed for at betale i rater.

EMNER UNDERVEJS

  • Historien og årsagen omkring din. overspisning og dit forhold til mad (hvad trigger dig)

  • Din kompenserende adfærd (affektregulering)

  • Skam, skyld og selvbebrejdelse

  • Livshjul, dine værdier og restriktioner

  • Fra mekanisk til intuitiv spisning (Madmentormodellen™)

  • Konkrete redskaber til at kickstarte og vedligeholde dit vægttab

  • Introduktion, vejledning og redskaber til meditation samt visualiseringer.

 

FORLØBET ER FOR DIG

der ønsker at få hjælp til at din nye livsstil, komme godt igang med motion, samt have støtte og vejledning indtil de nye sunde vaner er stabile. Vi arbejder fokuseret med motivation og faldgruber.

Meditation og visualiseringer og med i dette forløb. Her styrker du for alvor dig selv indefra, og giver dig selv plads til at stå stærkt, kraftfuldt og tydelig. Visualisering giver dig mulighed for at skabe et nyt perspektiv, når du føler mig fastlåst i en overbevisning.og ikke mindst når du skal forankre dit commitment.

Jeg tager altid udgangspunkt i dig, dine mål og dine ønsker.

 
FitnessWorld-Logo.jpg
 

Forløbet inkluderer 6 måneder medlemsskab af Fitness World i et center nær dig. Derudover for du et træningsprogram til passet dig, mulighed for løbende Bodytracker-analyse og mange andre medlemsfordele.

 
 

 
scl kickstarter+ banner 3-02.png
 
 

PERSONLIGT KICKSTARTER FORLØB

  • 1x opstartssession á 90 min.

  • 4x sessioner á 60 min.

  • 2x opfølgende telefonsessioner á 30 min.

  • Varighed ca. 2 måneder

OBS! Der er altid en gratis indledende samtale inden forløbet går i gang.

EMNER UNDERVEJS

  • Historien og årsagen omkring din. overspisning og dit forhold til mad (hvad trigger dig)

  • Din kompenserende adfærd (affektregulering)

  • Skam, skyld og selvbebrejdelse

  • Livshjul, dine værdier og restriktioner

  • Fra mekanisk til intuitiv spisning (Madmentormodellen™)

  • Konkrete redskaber til at kickstarte og vedligeholde dit vægttab

FORLØBET ER FOR DIG

der ønsker at få hjælp til at kickstarte dit varige vægttab og din nye livsstil. I forløbet kan vi klarlægge dit mål og undersøge, hvordan du skal arbejde hen imod et naturligt forhold til mad, og derved opnå et vægttab.

Det kan også være for dig, der har arbejdet på egen hånd, men som har brug for at nå i mål.

Jeg tager altid udgangspunkt i dig, dine mål og dine ønsker.


KENDER DU DET HER?

  • Du har mange regler for hvad du må spise, og ikke må spise.

  • Du har regler for hvad der er sundt/usundt og hvad der er fedende/slankende.

  • Du oplever ofte at du mister kontrollen og overspisningen tager overhånd.

  • Du føler du mangler rygrad, at det er dig der er noget galt med når du ikke kan finde ud af det.

  • Du bebrejder dig selv, slår dig selv oven i hoveder, du det ikke lykkes, når du føler at du fejler.

  • Du oplever, at mange andre har en mening om hvad du “bare skal gøre”, og oftest virker det bare modsat når de blander sig.

  • Du ser andre, der har god succes med at tabe sig alle vegne, og derfor er det jo dig, der ikke kan finde ud af det.

  • Du melder ofte afbud, med en god undskyldning, når du inviteres med til noget, hvor man skal bruge kroppen.

  • Du skammer dig over din størrelse, og vælger ofte at trække dig, og være alene.

  • Du har en rigtig god ven i maden, og der virker både skræmmende og sørgmodig at skulle undvære den, det er virkelig som at miste en god ven.


Jeg kender selv alle punkterne rigtig godt, og jeg kan love dig for at der ikke er noget galt med dig. Det er hele konceptet omkring slankekure, der fejler stort. Det du mangler er de rigtige redskaber til at vække din egen power indefra (core), og arbejde hen imod et naturligt forhold til mad. DET KAN JEG HJÆLPE DIG MED!

Jeg har selv gået vejen, fejlet utallige gange, kommet op og ind i kampen igen. I dag kan jeg sige, at jeg har knækket koden, og jeg vil rigtig gerne have muligheden for at vise dig hvordan, så du ikke behøver at lave alle de samme unødvendige fejl som jeg har gjort.

Du er kun 90 sekunder fra et gennembrud !
- læs mere hvorfor længere nede.


JEG HAR VÆRET 90 SEKUNDER FRA ET GENNEMBRUD
- DE SIDSTE 30 ÅR

20160802 mic profil.jpg

Personlig udvikling handler for det meste om at ændre adfærd og mindset, men hvis ikke også du skaber din forandring på et følelsesmæssigt plan, så virker det ikke i længden. Og det gjorde der heller ikke for mig. 

Hvis du er med på “holdet” med (tvangs)overspisning/BED, så vid, at der altid ligger nogle underliggende følelser bag, som du ikke har lyst til at være med, og som du kompenserer for ved netop at spise for meget, som i mit tilfælde. Fordi det lige nu og her føles langt mere behageligt at erstatte følelserne med en “misforstået” egenomsorg. Men det er en virkelig dårlig løsning på problemet.

Det er ikke din overspisning der er problemet i sig selv, du har bare nogle underliggende ubehagelige følelser du ikke har fået afklaret endnu. Lad os finde ud af hvad de er. 

Det her følelsesmæssige plan er overhovedet ikke spor sjovt, for det første du møder, når du dykker ned igennem til det, er bestemt ikke de fede dejlige følelser. Det er al det lort vi har skubbet fra os vi møder, og det første vi har lyst til er, at “flygte” fra det igen. 

Vidste du, at når du “trigger” en følelse, så tager det ca 90 sekunder for den at løbe rundt igenne hele din krop? Denne følelse trigger du igen og igen, så du kan faktisk være 90 sekunder fra er regulært gennembrud igennem mange år.

Negative følelser er advarselslamper, der skal få dig til at være opmærksom på at der er noget i dit liv du skal afklare og tage hånd om. Det hjælper ikke at dulme dem (på den lange bane) med fx. at spise for meget. Det er langt bedre, mere omsorgsfuldt og mere effektiv at acceptere følelserne som værende en naturlig del af dig, og turde være med dem, gå igennem dem i stedet for udenom. For så længe du går udenom, vil du trigge den samme følelse igen og igen, og du vil opleve dig selv overspise igen og igen.

Du er langt stærkere er du tror, langt mere powerfuld. Du kan vælge anderledes end du har gjort hidtil. 

Naturligvis er både kost og motion temmelige vigtige elementer når vi taler vægttab, men hvad pokker… lad være med at hoppe på endnu en slankekur. Den holder kun så længe du er på den, og hvad skal du så bruge den til? 

Prøv at spørge dig selv, hvad det vil gi´dig hvis du smider en masse kilo og ser fantastisk ud - hvad er det i virkeligheden du længes efter at få mere af i dit liv? Jeg kan fortælle dig, af bitter erfaring, at det opnår du ikke ved bare at smide en masse kilo. For du er stadig den samme, og de følelser der har udløst din overspisning er stadig hos dig. Hvis du vedvarende skal ændre noget i dit liv, skal du også skabe forandring på det følelsesmæssige plan. 


Husk, det er aldrig for sent at skabe forandring i dit liv, ændre livsstil.


INVESTÈR I ET LIVSSTILSÆNDRENDE FORLØB

- du får indsigterne og redskaberne til at nå i mål.

BOOK TID NU
FOR EN GRATIS INTROSAMTALE

OG HØR HVORDAN JEG KAN HJÆLPE DIG MED ET GENNEMBRUD